Los niveles de oxígeno disminuyen
El cerebro envía señales de alarma
La frecuencia cardíaca aumenta repentinamente
Este ciclo puede repetirse docenas de veces durante la noche, lo que supone una tensión constante para el sistema cardiovascular.
Dormir de lado y elevar ligeramente la cabeza puede ayudar a mantener las vías respiratorias abiertas.
1. Tomar medicamentos para la presión arterial en el momento equivocado.
El error más importante tiene que ver con el momento de la administración de ciertos medicamentos, especialmente los que se utilizan para controlar la presión arterial.
Durante décadas, muchas personas han tomado estos medicamentos por la mañana por costumbre.
Sin embargo, algunos estudios sugieren que, en ciertos pacientes, tomarlas por la noche puede controlar mejor la presión arterial durante el sueño, que es cuando ocurren muchos eventos cardiovasculares.
Esto no significa que todo el mundo deba cambiar su horario de medicación por su cuenta.
Pero es importante consultar con un médico para determinar el momento más adecuado, ya que cada caso es diferente.
Consejos para proteger tu corazón por la noche.
Para reducir los riesgos al dormir, los especialistas recomiendan adoptar hábitos sencillos:
Cena al menos 3 horas antes de acostarte.
Reduzca la ingesta de líquidos antes de dormir.
Mantén el dormitorio fresco y bien ventilado.
Si roncas o tienes problemas respiratorios, duerme de lado.
Siga las instrucciones médicas para los medicamentos.
mantener una rutina de sueño regular
Evite el alcohol y las comidas copiosas por la noche.
