Puede ayudar en algunos casos, pero no es una solución mágica para el insomnio.
⚡ Energía antes de dormir: ¿bueno o malo?
El plátano también aporta carbohidratos naturales, lo que significa que puede darte un pequeño impulso de energía.
Para algunas personas esto no afecta en nada… pero otras pueden sentir que les activa un poco antes de acostarse.
Todo depende de tu cuerpo.
🍽️ ¿Engorda comerlo de noche?
Este es uno de los mitos más comunes.
El plátano por sí solo no “engorda” por el simple hecho de comerlo en la noche. Lo que influye es el total de tu alimentación durante el día.
No es la hora… es el conjunto de hábitos.
